在这个喜庆的季节里,有十二天的快乐

beplay官方下载app听听澳大利亚的假期小贴士

在圣诞节的第12天我的真爱送我,12个鼓手打鼓....

良好的听力是享受这个圣诞节所有美妙声音的关键——你最喜欢的圣诞颂歌,孩子们打开礼物的喜悦之声,以及围坐在餐桌旁的亲人们满足的闲聊声。但澳大利亚听力协会的一位专家敦促澳大利beplay官方下载app亚人不要把听力视为理所当然,要在这个假期保护好听力。

“超过三分之一的成年人听力损失(37%)是可以beplay全站app下载预防的,1所以知道如何照顾你的听力很重要,”澳大利亚听力中心的首席听力学家凯瑟琳·哈特说。beplay官方下载app“这包括确保你保护自己不暴露在响亮的声音中,这是澳大利亚人口听力损失的最重要的可预防的原因。”beplay全站app下载2

因此,本着节日的精神,以下是听力澳大利亚为12天的快乐听力提供的12条建议:beplay官方下载app

  1. 用安全的声音级别来庆祝:当你参加节日聚会或与朋友和同事一起庆祝时,确保不要暴露在太大的噪音中。定期到外面休息,站在远离说话人的地方。声音的强度或强度是用分贝(dB)来衡量的,永久性听力丧失的风险在85分贝左右开始beplay全站app下载3.-许多娱乐场所的声音水平可能超过这个标准。4

  2. 听音乐会时要聪明字体澳大利亚听力协会的研究显示,beplay官方下载app40%的人不知道吵闹的音乐可能与听力问题有关5所以,当你在假日音乐会现场时要小心。当你参加活动时,注意扬声器的位置,带上耳塞以备不时之需。记住,声音水平越高,接触时间越长,听力受损的可能性就越大。6

  3. 将便携式音乐设备的音量保持在安全水平:个人音乐播放器和智能手机都是不错的礼物,但要确保不要把声音调到危险的程度。通过耳塞或耳机听设备的大音量是听力损失的已知风险因素。beplay全站app下载7

  4. 为孩子调整音量幼儿喜欢能发出声音的玩具(尤其是有闪光的玩具)。它们通常配有可调节的音量控制,这样你就可以把音量调低。你也会喜欢宁静的!

  5. 做家务时要保护好耳朵:假期是提前做一些家务和DIY的好时机,但如果你使用电动工具,吹叶机或割草机,一定要戴上耳罩。

  6. 健身的时候保持低调:我们在圣诞节通常会吃很多额外的食物,我们经常发现自己也需要更多的锻炼。虽然音乐是锻炼的一大动力,但一定要用舒适的音量听。提高节奏,而不是音量。

  7. 健康饮食,健康听力:如果你在圣诞节期间暴饮暴食了,为了你的身心健康,你可能要考虑回到你的健康饮食计划上来了。但是你知道吃某些食物可能对你的听力有好处吗?蔬菜是很好的!9

  8. 你的研究:今年会有很多人向圣诞老人要耳机,尤其是我们这些经常坐飞机的人。但并非所有的耳机都是一样的。一定要做足功课,尽可能选择高质量的降噪耳机。

  9. 保持耳朵清洁如果你幸运的话,你可以在节日期间比平时在水里呆更多的时间。当你游泳时,不要忘记保护你的耳朵——你可能会发现耳塞有助于防水。在干净的水里游泳总是好的。

  10. 寻求帮助:如果你正在经历听力损失,确保你在圣诞家庭聚会上得beplay全站app下载到帮助。确保你使用的任何助听器都能正常工作,坐在中间的位置,远离噪音,这样你就能看到每个人,听到谁在说话。当你告诉别人你听不见的时候,你不必害羞,这样你就不会错过任何乐趣。10

  11. 你的旅行计划:计划假期旅行是令人兴奋的,如果你使用助听器,再做一些额外的准备,你可以很快放松下来。确保你携带额外的电池和维护设备。在你的度假目的地,查一下最近的助听器诊所在哪里也是一个好主意。8

  12. 制定一个新年决心,好好照顾你的听力:确保你定期与听力护理专业人员进行检查,这是你给自己的声音礼物。不要忘记帮助你身边的人在2019年庆祝声音的喜悦,并鼓励他们也照顾好自己的听力健康。beplay官方下载app听力澳大利亚研究显示,总体而言,50%的澳大利亚人有受听力问题影响的亲人或家人。5

    凯瑟琳说:“人们没有必要与听力障碍作斗争。”“专家护理结合最新的听力技术,以适应你的预算和生活方式,可以帮助你与家人、朋友和同事保持联系。”

    “更好的听力还可以帮助你继续你的爱好,享受诸如café社交、运动游戏或旅行等活动。如果你发现自己的听力出现了变化,请尽快寻求帮助,这样你就能得到所需的支持,重新发现声音的乐趣。”

引用:
1.听力损失在澳大利亚的社会和经济成本。beplay全站app下载听力护理行业协会2017年6月。
2.澳大利亚听力(2013),澳大利亚听力损失的原因,2013年12月更新beplay全站app下载
3.澳大利亚安全工作-工作健康和安全条例- 2015年9月
4.国家声学实验室https://noisedb.nal.gov.au/
5.澳大利亚听证会(2017),听力损失问题-澳大利亚听证beplay全站app下载会委托调查。该调查于2017年4月20日至23日通过银河在线综合调查进行,全国抽样调查了1000名18岁及以上的澳大利亚人。数据已按年龄、性别和地区进行加权,以反映ABS最新的人口估计。
6.国家声学实验室,了解你的噪音网站https://knowyournoise.nal.gov.au
7.董永春,赵金平(2013),娱乐噪声暴露对青少年学生听力损害的影响,发展障碍研究,1月34(1):126-132。
8.澳大利亚的听力网站//www.poole-aikido.com/About-hearing/Hearing-in-adults/Selfcare-resources/Stress-free-tips-to-manage-hearing-loss-on-holiday
9.澳大利亚听力帮助网站https://www.hearinghelp.com.au/info-and-tips/Eat-your-way-to-healthy-hearing/
10.澳大利亚听力帮助网站https://www.hearinghelp.com.au/info-and-tips/How-to-enjoy-the-festive-season-with-hearing-loss/