我如何应对抑郁和听力丧失beplay全站app下载

莎娜·格罗夫斯分享了她患有临床抑郁症和听力丧失的生活经历。beplay全站app下载

严重的抑郁症至少可以追溯到我家的四代人。这只是我在书中分享的一个经验,一个读唇语的妈妈的自白。

关于抑郁症和听力损失,我学到的一件事是……beplay全站app下载

这是可以控制的

注意,我没有写“治愈的”、“治愈的”或“忽略的”。“很少有人能从抑郁症状中得到永久性的缓解。但对我们大多数人来说,控制症状是一个更容易实现的目标。忘记忽视疾病。我尝试了30年。但是抑郁症,无论是否与听力损失有关,都拒绝被掩盖。beplay全站app下载

所以我最终还是解决了这个问题。

我开始接受治疗。开始咨询。重新安排我的日程以减少压力。向能理解的朋友和家人寻求帮助。

抑郁症消失了吗?不,这仍然是我作为Lipreading妈妈日常生活的一部分,但黑暗在大多数时候已经消失了,所以我可以以一种健康的方式感受和运行。这是我正在进行的工作。

你能联系吗?

“本”写给lipreing妈妈的信

亲爱的妈妈读唇术,
你如何应对抑郁症?我大约六年前开始失去听力,现在情况越来越糟,我可以看出我有助听器,我正在应对(我教书,所以有时很难)。但我发现自己,尤其是在早上/晚上焦虑,我知道对此我无能为力,但一想到失去更多听力,我就变得抑郁。这是我遇到的第一个健康问题,这让我感到非常脆弱。有什么建议吗?我身边没有听力支持小组。我太害怕了,我都不敢再去做听力测试了。它影响了我的幸福。
-本(化名)

亲爱的本

谢谢你的话。我对你的处境深表同情和理解。抑郁症在成年期失聪的人群中很常见。beplay全站app下载虽然我的听力损失在12年beplay全站app下载前就被诊断出来了,但“大D”是我经历过的另一个健康问题。虽然你住的地方可能没有听力损失支持小组,但我鼓励你访问一个在线beplay全站app下载听力损失支持小组。我去过的一个是Open Chat Nightwww.openchatnight.com.此外,请浏览美国听力损失协会网站beplay全站app下载(www.hearingloss.org)查阅有关如何处理失聪及抑郁的建议。beplay全站app下载一些事情可能有助于应对听力损失相关的抑郁症:beplay全站app下载

  • 和你的家庭医生和/或听力学家谈谈你的抑郁症。你可能会被推荐给专门应对听力损失、抑郁和悲伤的咨询师。beplay全站app下载我发现,多年来,我一直为自己曾经拥有的听力感到悲伤。咨询师给我介绍了一个悲伤支持小组,并讨论了我应该选择哪些医疗方案。

  • 写下你对听力损失的想法。beplay全站app下载多年来我一直在写日记,这种写作方式让我能够以有形的方式表达我的担忧、恐惧和悲伤。

  • 追求那些不需要“完美”听力的爱好/兴趣。虽然打电话对我来说很困难,但我喜欢和朋友一对一喝咖啡。我也喜欢定期锻炼,并发现它抑制了一些抑郁。其他建议:阅读、填字游戏、骑自行车、做木工。

  • 要意识到你并不是听力丧失的唯一患者。beplay全站app下载你越是接受失去,你就越有可能向别人敞开心扉。我和别人分享我听力损失的越多,就有越多的人向我敞开心扉,诉说他们对听beplay全站app下载力的担忧。

随着时间的推移,你可能会发现你的听力损失可以成为一种鼓励和与处于类似情况的beplay全站app下载人联系的方式。你的经验和智慧现在和将来都很重要。

请随时通知我。
读唇术的妈妈


最初发布在Lipreading Mom上并经作者许可转载。